← חזרה לכל הפרקים של תתבייש לך

תתבייש לך! · פרק 11

מה הקשר בין פיזיותרפיה ובדס"מ?

״כואב לי כשהוא נכנס״.
אביגל, פיזיותרפיסטית של רצפת האגן, שומעת את המשפט הזה כבר 20 שנה.
ובפרק הזה חיברנו את מה שהיא רואה בקליניקה, למה שאני רואה בבדס"מ.

פרק 11 של הפודקאסט תתבייש לך: מה הקשר בין פיזיותרפיה ובדס"מ, עם אביגל בר לבב

▶ לחצו לצפייה בפרק המלא ביוטיוב

🎧 או להאזנה בלבד:

ספוטיפיי אפל פודקאסטס

על הפרק

כאבים ביחסי מין הם הדבר הנפוץ ביותר שאביגל מטפלת בו.
ומיד אחרי הכאב מגיעה, כמעט תמיד, המחשבה: ״אז מה לא בסדר איתי?״

בפרק פירקנו את זה מההתחלה, ואז הגענו לקשר עם בדס"מ.
אותה טעות שהופכת ליל כלולות לכואב, קורית גם בסשן הראשון.
ומה שבדס"מ יודע על חיבור, חימום והסכמה, עוזר גם במיטה הכי ונילית.

את אביגל אפשר למצוא באינסטגרם.

רצפת האגן, ולמה גם רפוי מדי זה בעיה

ברצפת האגן יש שרירים שמקיפים את פי הטבעת, את הנרתיק, ואצל גברים את איבר המין.
כמו כל שריר בגוף, הם צריכים לדעת גם להתכווץ וגם להרפות.

כשהם לא מתפקדים, זה יכול להופיע בהמון צורות.
כאב בחדירה, בריחת שתן, עצירות, ואצל גברים גם קושי בזקפה או בשפיכה.
לפעמים השריר מכווץ מדי ולא מצליח להרפות, ולפעמים הוא רפוי מדי ולא מצליח להתכווץ.

וזה נכון כמעט לכל דבר, גם בגוף וגם בנפש:
שני הקצוות הם לא מקום שרוצים להיות בו.

מאפס למיליון בערב אחד

רוב מי שמגיע לאביגל הוא דתי.
ובחורה ששומרת נגיעה עד החתונה לא עברה פורפליי.
בלי ליטופים, בלי נשיקות, בלי ליקוקים.
ואז היא מתחתנת, ובאותו ערב ישר חדירה.

מאפס למיליון בערב אחד.
לא אצל כולן, אבל אצל חלק המפגש הראשון הזה כואב ואפילו טראומטי.
ולפי אביגל, הרבה פעמים שם הכאב מתחיל.

ואותה טעות בדיוק קורית בבדס"מ.
מישהו רואה במועדון שולט שמצליף בפרטנרית שלו עם פלוגר בכל הכוח, ובטוח שככה מתחילים.
מה שהוא לא רואה זה כל מה שקרה לפני: שיחה, היכרות, גבולות, רצונות וחימום.

בכל סשן שלי יש 4 שלבים: חיבור, חימום, מרכז הסשן ואפטרקר.
את החיבור הוספתי בעצמי, כי אי אפשר לעבור מיום של עבודה, ילדים ומשימות ישר לחימום.
חיבוק, מבט בעיניים, נשימה משותפת, ורק אז מתחילים.
את המבנה המלא פירקתי בפרק 6.

כשכואב, מה בודקים קודם

קודם כל איפה כואב.
בכניסה לנרתיק, או יותר עמוק?
ואיזו חדירה בכלל: של איבר, של אצבע, של טמפון?

ואביגל אמרה משהו שחשוב לי שתשמעו:
כמעט תמיד זה גם פיזי וגם רגשי.
כי ברגע שכואב, המחשבה הראשונה היא ״מה לא בסדר בי?״, ומשם כבר נכנסים לסרטים.

הטיפול שלה הוא בשרירים.
נשימות שמגיעות עד רצפת האגן, הרפיה, ולפעמים מרחיבי נרתיק בגדלים שונים.
(כל גודל בצבע אחר, ובקהל הדתי לא אומרים ״אני בגודל 3״, אומרים ״אני כבר בכחול״ 😅)
וכשהכאב תמיד היה שם, או שהגיע אחרי אירוע רגשי, היא ממליצה גם על טיפול רגשי לצד הפיזיותרפיה.

והיה בפרק משפט אחד שחשוב לי שתיקחו איתכם.
הרבה מאמינים שאחרי לידה ״המקום ייפתח״ והכאב ייעלם.
אבל יש מי שעברה לידות וכואב לה כי היא מתכווצת, ויש מי שלא עברה כלום, מצליחה להרפות, והחדירה בשבילה סבבה.
(וכאב שחוזר על עצמו שווה בדיקה אצל גורם מקצועי, גם כשהוא נראה קטן)

"הכאב מגיב לכיווץ, לא לגודל.
אם כואב לפני הלידה, הלידה לא תפתור את זה."

אביגל, בפרק 11

פורפליי הוא פיזיולוגיה, לא נחמדות

הרבה גברים, ואפילו נשים, לא יודעים שהגוף צריך פורפליי כדי לייצר סיכוך ולהשתחרר.
בלי זה ההורמונים הנכונים לא משתחררים, השריר לא מצליח להרפות, וברור שכואב.

וכמה זמן זה לוקח?
אין תשובה.
יש מי שצריכה שעה, ויש מי שצריכה חודש.
וחוץ ממה שעושים בפורפליי, יש את הביטחון: שאין לחץ, שאכפת לו, שהוא רואה אותה.

בבדס"מ יש לזה שם, הסכמה נלהבת ומתמשכת.
אם שאלתי ״בא לך להיקשר?״ וקיבלתי ״טוב, בסדר״, זה לא כן.
ואביגל אומרת בדיוק את אותו דבר על חדירה.
״בסדר, תנסה, נראה לי שלא יכאב״ זה לא מספיק.
המטרה היא להגיע למקום שבו היא אומרת ״בבקשה, תיכנס כבר״.

והמיתוס שאביגל מנסה להפריך כל הזמן:
הצלחה במיטה נמדדת בהנאה.
לא בחדירה, ולא באורגזמה.

״ככה נעים לי יותר״, בלי לשבור את האגו

״כואב לי״ עוד איכשהו יוצא.
אבל להגיד מה כן נעים?
״אני רוצה שתלקק לי״? וואי, מביך. ומה אם זה יגעיל אותו?

ומהצד השני, קשה לגבר לשמוע.
היא אומרת ״לא נעים לי ככה״, והאגו שומע ״אתה לא מספק אותי״.
ובפועל? הרבה מהגברים שמגיעים איתה לטיפול רק מחכים שהיא תגיד להם.

ופה בדס"מ יכול לעזור, למשל עם עצימת עיניים.
כשהצד המובל לא רואה, הרבה מהמחשבות על איך הגוף נראה עכשיו פשוט יורדות.
וכשהפרטנר מבקש ממך לעצום עיניים, זה כבר לא לברוח מהרגע.
זה להתמסר אליו.

חודש בלי חדירה, ופתאום כיף

אחת ההוראות שאביגל נותנת לזוגות בטיפול:
״אתם לא עושים חדירה חודש.״

רוב הזוגות לא אוהבים את זה, ודווקא הנשים, לא הגברים.
ואז קורה משהו מדהים.
כשאסור לחדור, פתאום כיף להם, ונפתח עולם שלם.

אותו כוח של ״אסור״ עובד גם בבדס"מ, בשליטה באורגזמה.
לא חייבים כלוב או חגורת צניעות.
לפעמים מספיק משפט אחד: ״אסור לך לגמור היום. אתה תראה אותי עושה ביד, ואתה הולך לישון.״
המשחק הזה של האסור מחבר את שניכם ל״כמה בא לי״.
(ולא קופצים אליו בבום, הוא נבנה לאט)

על שליטה באורגזמה עשיתי פרק שלם, פרק 5.

ועוד מהפרק

סשן מנטלי, ומשל העוגה.
באמצע סקס, כשהיא קשורה, אני שואל שאלת עומק כמו ״על מה את מתחרטת?״, והמוח שלה פשוט נתקע.
אביגל ממש לא קנתה את זה: ״אני באמצע לאכול עוגה, ומישהו שואל אותי על מה אני הכי מתחרטת בחיים? תעזוב אותי, אני רוצה ליהנות מהעוגה!״
ושנינו צודקים, יש מי שמתה על חפירות באמצע סקס ויש מי שממש לא.
מי אוהב השפלות?
בחוץ אף אחד לא אוהב שמשפילים אותו.
אבל מי שאוהב השפלות קיצוניות הוא בדרך כלל מי שנמצא הכי למעלה: מנכ״לים, רופאים, שופטים ומנהלים, גברים וגם נשים.
הגברים שנשלטים בסתר.
יש לי טענה שהרבה מהגברים השולטים בישראל הם נשלטים בסתר.
בראש שלהם רץ ״אני גבר, אני לא יכול להיות נשלט״, אז הם משחקים את השולט ולא מעזים לגעת בצד הפגיע והרך שלהם.
למי בדס"מ לא מתאים.
מי שמתמכר בקלות ולוקח דברים ישר לקצה, עדיף שלא ייכנס לזה, בטח לא בלי ליווי מתאים.
מי שנוטל תרופות פסיכיאטריות, רק בהתייעצות עם הרופא.
ומי שעבר פגיעה מינית יכול למצוא בזה משהו נפלא, כל עוד זו לא טראומה מוצפת שמטריגרת בטירוף.

מה יש בפרק, לפי דקות

להעמיק במה שנאמר בפרק

פרק 4: 80% מהבדסם שלי לא היה מיני · פרק 5: שליטה באורגזמה · פרק 6: איך נראה סשן מההתחלה ועד הסוף

חרדת ביצוע, כשמורידים את הסקס מהשולחן · חגורת צניעות · מזוכיזם הוא לא הפרעה · שאלון היכרות לפני הסשן הראשון · אם אספר לה שאני נשלט · מה זה קינק · בדס"מ מעצים מול ניצול · איך בונים סשן

להגיד מה נעים לך זה הרבה יותר קל כשיודעים מה בכלל מדליק את שניכם.
בשביל זה בניתי את מפת התשוקה, שאלון שכל אחד ממלא לבד, ורק מה ששניכם דירגתם 4 או 5 מופיע בסיכום המשותף.
מפת התשוקה, בחינם.

ואם יש בך משיכה לבדס"מ, ועולה השאלה מה היא אומרת עליך, בשביל זה כתבתי את הספרון החינמי
״אני נמשך לבדסמ, מה זה (באמת) אומר עלי״.

העונג במיטה נתקע?

אם אתם לא יודעים מאיפה מתחילים, בדיוק על זה מדברים בשיחה איתי.
בלי התחייבות ובלי שאני שופט כלום.

💬 שיחת היכרות חינם 🔥 הקורס: מפנטזיה למציאות

← חזרה לכל הפרקים